华信娱乐注册-首选地址有氧健身器材是健身房必需具备的器械，而且在健身房里也是zui受欢迎的健身器材，它适合任何的体育锻炼的人。它即可以进行热身活动锻炼的准备，又可以进行轻松愉快的健身体育锻炼。

　　无论选择哪种有氧器材，跑步机是必不可少的健身器械，除此之外，还有椭圆机、动感单车、风阻/水阻划船机、立式健身车、卧式健身车。

　　力量健身器材也是健身房必备的，因为很多男士进入健身房都会以练肌肉为目的，而练肌肉不能少的就是力量健身器材，像高拉力训练器、肩膊推举训练器、推胸训练器、蝴蝶/划船训练器、二头肌训练器、三头肌伸展训练器、腹部训练器、背肌训练器、三头肌下压训练器、腰部训练器、大腿伸展训练器 、大腿曲接训练器、蹬腿训练器、大腿外侧训练器、大腿内侧训练器、髋部训练器、小飞鸟综合训练器、卧式大腿曲接训练器、引体向上训练器、史密斯机等。

　　动感单车是健身房最火热的运动项目，因其结合节奏感极强的音乐变幻莫测的灯光，在大汗淋漓的同时宣泄情感，颇受年轻人喜爱。骑车是很好的健身方式，这主要是因为骑车是一种有氧运动，经过长时间锻炼，可以让身体更加匀称，消耗脂肪有效减脂，增加腰腹力量，强身健体，提高心肺功能。

　　自由重量训练是没有机械辅助的轨道，而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练。自由重量训练的好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练，可以按自己的锻炼意志做任何移动。

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