主页〞超越娱乐〝主页我们以前也都聊过，其实男女对于健身运动的反应是不尽相同的。目前很多研究都忽略了这一点。

　　具体而言，仅从健康角度来说，女性仅需每周140分钟的中高强度运动，就可以达到男性300分钟累死累活运动的效果。

　　这项研究共纳入412413名参与者，其中54.7%为女性，平均年龄为43.9±16.6岁。随访期间共有39935例全因死亡（每1000人年8.1例），其中包括11,670例心血管死亡（每1,000人年2.4例）。

　　男性：与不运动相比，经常进行体育活动可使全因死亡率降低15%，男性的这一获益程度明显低于女性。

　　但那又能如何能，总不能不练吧，再说，健身除了健康，还为了身材和运动表现呢……