首页*鼎汇娱乐*首页1. 锻炼腹部肌肉：仰卧空中蹬自行车的运动主要依靠腹部肌肉的收缩和舒张来完成，因此可以有效地锻炼腹部的肌肉群。

　　2. 增强心肺功能：由于在运动中需要不断地调整呼吸，所以能够提高心肺的功能。

　　3. 促进肠胃蠕动：这个动作能刺激肠道的蠕动，有助于消化系统的运作，对于改善便秘有一定的帮助。

　　4. 燃烧脂肪：因为这是一种有氧运动，所以在进行仰卧空中蹬自行车时，身体中的脂肪会不断地被消耗掉，从而达到减肥的效果。

　　5. 缓解精神压力：在进行这个运动时，可以让人暂时忘记生活中的烦恼，从而起到舒缓精神压力的作用。