主页@星球娱乐@主页卧推必用的器材，有便宜的有贵的，卧推重量超过100kg一定要买健身房那种，家用的那种100多元的推大重量会晃动，非常不安全。

　　自己在家里健身，配备一面镜子是非常必要的，我们可以从镜子中检查自己动作的标准型，以便进行自我审视。

　　哑铃是做侧平举，卧推，推举等必用的器械，一般成品哑铃是10公斤一个，后期重量会逐渐提高到25公斤一个甚至更高。

　　哑铃片我们要选择5公斤、2.5公斤、1.25公斤三种规格，方便日后做金字塔组。

　　然后我们需要在书房或者其他空间，准备一块6平米左右的空间，就足够安排上面的所有器械了。