骑自行车减肥效果好吗？？您好，骑自行车也是一种时尚的减肥方式，运动的最佳时间是40·60分钟。骑自行车每小时10公里，一小时大约可以消耗600卡的热量。时间太短，消耗的是人体内食物转化的糖原，是没有效果的，之后身体才开始分解体内的脂肪，起到减肥的作用，但是要想消耗更多的脂肪，就需要代谢更多的热量，这样才不容易发胖。如果想看到减肥的效果，就要持之以恒，每天坚持。有些人的体重和体质不同，消耗的卡路里也会有所差异。应在身体的合理承受范围内，不对身体造成伤害，适当减肥。