杠铃哪个品牌好？如今病疫施虐全球，很多人都选择宅在家里。健身的肌友也在犹豫要不要去健身房锻炼，如果你打算购买健身器械在家锻炼，短期的话，徒手训练就行了。

　　手机打开X宝，琳琅满目的杠铃映入眼帘，相信大家第一次买，都会有点不知所措。

　　目前我买过五根直杠，四种杠铃片，闲余时间都在研究健身器械，应该可以分享点小见解。

　　先说直杠，它就是衔接两侧负重的那根特制金属棍。大致可以分为两种，一种是装片处直径2.5cm的小孔直杠。

　　个人建议选直径5cm的，也是众多杠铃的标准尺寸，而2.5cm的有很多缺点，如下:

　　1.强度相对较低，普通人深蹲几十公斤并不难，但这重量也会把直杠弄弯。许多购买这种直杠的人，使用一段时间后都发现器械出现不同程度的弯曲。

　　2.装片处是螺纹，用以固定杠铃片的是螺母，使用起来很麻烦，特别是器械生锈后，很难扭。

　　3.这种直杠基本都是一体成型，装片处并没有轴承结构，使用过成中，对身体有一定伤害。

　　4.两种孔径的杠铃片价格一样，如果买了很多2.5cm孔径的杠铃片，到后面换一根5cm孔径的直杠，那这些杠铃片就会变废铁。

　　当然，小孔直杠也不是一无是处，它的优点是好看，以及便宜。不过大孔直杠好处更多，强度相对较高，配套的杠铃片也更好地转卖。

　　特别有轴承结构这点，做二头弯举什么的，手腕负担会更少。深蹲时对背部皮肤的磨损也会更少。

　　区别在哪里呢？一般承重量低的直杠，含碳量不正常，次品是这样的了，含碳量少，直杠负重太大会弯掉，这是很危险的事，运动过成中直杠弯了，力会加大，像这位大佬深蹲热身的重量，导致直杠形变，而接近死亡（幸好有惊无险）。

　　如果含碳量太高，直杠会因为负重太大而断掉，也很危险。质量最好的是比赛专用的直杠，人类的极限重量都不会导致直杠塑形 形变。

　　当然，如果你深蹲没有200公斤，完全不用担心这个问题，所以这一段是废话……反正承重方面是最不需要考虑的，除非你是大神。（话说会有大神看这篇文章吗？）

　　影响直杠价格的第二点是做工，便宜的直杠表面会有很多凹凸不平的地方，也更容易生锈。也会有两边装片杠安装不齐、螺丝没扭紧等问题。二流健身房用的都是这种直杠，如果能接受，那问题不大。

　　影响直杠价格的第三个原因是轴承结构，最便宜的直杠直接是:主杠+装片杠+螺丝。

　　缺点是使用时有点吵，摔地上的时候更吵，滚动的时候不够顺滑，使用寿命相对较低，二流健身房用的也是这种杠铃，我个人不能接受，因为再加几十块就能买到有铜套轴承的直杠，就是这种两处钢材之间有一层黄铜的直杠。

　　黄铜质地较软，使用过程中没那么吵，金属部件的间隙比上一种直杠小，滚动起来也顺滑许多，使用寿命相对较高。如果你买比较贵的直杠是上漆的，一定要看清楚轴承的结构，如果连铜套也没，别买，换一家。（上漆的直杠通常都会贵上一百块）

　　更贵一点其他种类的轴承，例如内嵌钢珠的，类似于自行车轴承或溜溜球轴承里的钢珠，滚动起来十分顺滑，这种直杠做工通常都很好，可惜就是贵。

　　考虑完承重和轴承，就要注意第三点————长度，直杠长度有四种，1.2m/1.5m/1.8m/2.2m，肌友一般都会买两根，一根长的一根短的。

　　长的直杠1.8m和2.2m买哪种看情况，如果你运动的地方长宽都不足4m，那还是买1.8m的直杠。

　　需要注意两点，一是这种直杠通常只有两处螺纹，做某些动作会不爽。二是直杠装片杠的长度在27～30cm之间，负重相对较少，普通20kg杠铃片的厚度是4.5cm，也就是说，你硬拉的极限负重不会超过250kg，好吧，正常人无视，当我没说过……

　　而其他种类的杠，如曲杠、短直杠、目字杠、六角杠、深蹲保护杠，以后有机会再和大家讨论。（毕竟我有收藏癖）

　　声明一点，我是外貌协会的骨干成员，坚决抵制颜值不达标的杠铃片。买杠铃片要考虑三点，颜值/价格/使用。

　　这种杠铃片最便宜，也最垃圾，同时最不环保，扔垃圾桶的话必定会让清洁工人欲哭无泪。这种垃圾缺点是丑、体积大、容易坏、难转手，最好别买。

　　大部分杠铃片都是铸铁，就表面加点工艺，烤漆的比喷漆的耐用，但很臭，非常的臭，预算少可以考虑一下。不同于直杠，杠铃片要买很多，普通人买个一百多公斤也不足为奇，每公斤几块钱差价+邮费，被搜刮的智商税是很可观的。选好一种类型的杠铃片很重要，如果各种不同类型的杠铃片混在一起用，感觉会特别怪。

　　里面可能是铸铁也可能是水泥，比较便宜，但质量存在问题。这两种杠铃片都有一个共同点，那就是臭，橡胶的散气时间要比烤漆长。这种杠铃片的好处是耐操，在一楼怎么砸它都不用担心。

　　不太明白为啥许多学校都会用这种杠铃片，或许是良心发现吧。这种杠铃片如果抹了保养油，也会发臭，擦掉就没事了。不过这种杠铃片有个很大的潜在缺点，那就是生锈。在潮湿地区生活的人要谨慎考虑。

　　X宝没得卖，原因不详。目前能买到的是在东北那边，要买的话估计运费会很吓人。我很喜欢这种杠铃片，很有Feel，只是三千公里的运费劝退了我。所以我退而求其次买了这种四筋条杠铃片。

　　虽然上了油漆，但没有臭味，同时也不算贵。问题是不好抓，要是滑手砸到脚，肯定会骨折。

　　建议放弃，因为贵到你妈都不认得。如果你买得起，希望你给这篇文章打赏一下，谢谢。

　　不论你购买哪一种杠铃片，都要看清楚厚度，标准2.2m，装片杠长度40cm，无视垃圾，最厚的是这种包胶杠铃片，20kg的有9cm。

　　另一个要考虑的是重量规格，重量2.5、5、10kg的各买一对，用来快捷调节重量。大块的则是要买很多，20kg和25kg看情况二选一。

　　如果你身高1.75m以下，块头也小，建议买20kg的，大块头则是买25kg的。

　　健身产品是搜刮智商税的重灾区，有的商家不止有一个网店，同样的商品发布在不同的地方，价格也不一样。一定要看多几家，因为它们可能是同一家。

　　杠铃不同于其他商品，因为非常重，所以邮费是非常贵的，而有的商家就在邮费上骗钱。顾客都喜欢包邮，有的商家就对西藏新疆内蒙古，与北上广深一视同仁（价格升高，显示为包邮），也就是说，你在上海买同城的器械，收的是青藏高原的邮费。

　　需要注意，发货地不是离自己越近就越便宜，要额外收邮费的也不一定贵。发货地最贵的是长三角，其次是珠三角，再其次是北京。我人在广州，除了面交，我几乎没买过珠三角发货的大块健身器械，基本都是在千里之外的河北买的。

　　为什么呢？因为河北是中国产钢最多的省份，全国生产的近25%钢铁都出自这里。产钢量低的大城市有 中间商多、铺租贵等问题，自然贵。

　　这里推荐几个我认为比较好的发货地，首先是河北的保定，其次是浙江的义乌，其三是江苏的南通。这三个地方是目前我发现的最划算发货地。

　　如果你嫌弃新的杠铃片很臭，或资金不足，打算从X鱼购买二手器械，就要打起十二分精神。

　　X鱼的搜索页面上，卖健身器械的骗子要比卖手机电脑的骗子多得多。健身行业在国内名声并不好，有的健身房倒闭或半倒闭，就会到网上卖器械，你会发现，页面上的器械价格和他们的私教课一样无耻。为什么网友留言通通都回复私聊？私聊后为什么都要再加微再私聊？一些笨蛋就告诉了你答案。

　　因为二手器械TMD比全新的还贵。还有一部分卖家是淘宝上的店主，到闲鱼分一杯羹，骗点邮费什么的。

　　不反对大家在X鱼购买健身器械，我就是在这里省了不少钱。问题是要花很多的时间，也有被坑的风险，加上新冠病毒在金属上的存活时间很长，商家也不一定会消毒。

　　那今天的吹水就到这里了，我是健人狱龙，一个身残志坚的少年，更是即将要在AV界叱咤风云的男人。偶尔会在知乎吹牛逼，不定时在B站高产，咱们下期再见，bye～bye