长期徒手健身和器械健身会有什么样的差别？体型差别，绝对力量差别，徒手力量肯定不如器械，体型也会比器械小。而器械正好相反，体型会比以前更大，绝对力量会更强，成长速度比徒手更快。

　　虽然器械力量强，但徒手能更好驱动自身，完成一些高难度动作，比如双力臂，单引，倒立，。这些对接触街舞、跑酷的兄弟也许会更有帮助。

　　器械训练要花钱去健身房，其次离家里会有一定距离，增加了时间成本。徒手健身只要有单杠就行了，可以在自家小区或者学校里进行，不花钱。

　　如果你是个学生党，你去健身房也许会花不少钱，差别是生活费够花和不够花。总之各有优劣，但器械健身的训练效果和体系更完美些。