益生菌功效作用益生菌腹泻什么时候吃？你吃对了吗？解决腹泻有三种有效办法：1、调整饮食习惯；2、做好保暖工作；3、食用益生菌。今天小编给大家推荐的是通过服用益生菌解决腹泻的方法。之所以要在腹泻的时候补充益生菌，一方面是因为益生菌可以调节肠道菌群，另一方面它可以调节胃肠动力。同时，极大促进损伤的消化道黏膜免疫屏障的修复。所以，益生菌对腹泻是有一定的缓解和治疗作用的。但是，为什么还是有很多人腹泻吃了益生菌后不见好转呢？原来，是他们并不了解益生菌腹泻什么时候吃，才能达到效果。益生菌腹泻什么时候吃？腹泻时益生菌最好在饭后半小时吃效果最佳。益生菌有平衡肠道菌群，修复肠道黏膜屏障的作用。空腹时，人体会分泌大量胃酸，细菌在…

　　益生元和益生菌是一样的吗？你是不是也经常傻傻分不清楚。很多宝妈可能都分不清这二者的区别，时常疑惑益生元和益生菌是一样的吗？不知道该给宝宝补充哪一种。虽然仅一字之差，但其实他们区别很大哦！下面我就来给大家好好科普一下：益生元、益生菌到底是什么？他们之间有什么区别？益生元就是蔬果、豆类中存在的膳食纤维，我们人体本身无法消化。富含益生元的天然食物有很多，如香蕉、燕麦、洋葱、芦笋、大蒜等。益生菌是指对人体有益且具有活性的一种微生物，这些活性微生物能在一些天然食物或补剂中发现。富含益生菌的食物大多是发酵食品：发酵奶酪、酸奶、酸菜、泡菜等。益生菌的种类很多，一般分为三大类：乳杆菌、双歧杆菌、革兰氏阳性球菌…

　　为什么有的人长期吃益生菌没有效果？那是因为他不懂益生菌什么时间服用，何时吃效果最好。那么 益生菌什么时间服用呢？益生菌的服用时间，主要有这三点：一、空腹时早上空腹：如果有便秘的情况，建议早上空腹服用益生菌，促进肠道蠕动，利于排便。吃完益生菌过半小时再吃早饭。晚上空腹：更有利于益生菌顺利进入肠道定植位置，使其形成正常菌群，平衡肠道微生态，调节胃肠道功能。但需要注意的是，肠胃功能特别虚弱的人不宜在空腹时直接服用益生菌。二、餐中对于部分能够耐受胃酸的益生菌来说，最佳服用时间是随餐服用，可将益生菌混在豆浆、牛奶或米粥中一起服用。这些食物作为益生菌的培养基，促进了他们在体内的生长繁殖，从而发挥更好效果。…

　　随着人们生活水平的日益提升，对于饮食的追求不再是满足饱腹，更多的是满足口腹之欲，而大多美味的“垃圾食品”往往是由各种添加剂堆积而成，长此以往，你的肠胃一定会苦苦哀嚎：这是我不能承受的痛呀！既然管不住嘴，那就找我们的肠道卫士益生菌吧！下面就简单说说益生菌有什么作用，以及它是如何维护我们的肠道健康。1.促进消化和吸收一般情况下，我们所吃的食物途径食道、胃、小肠、大肠，最终在肠道中停留时间可以达到十二小时以上，在这段时间里，益生菌有什么作用，它可以刺激身体产生各类消化酶，减轻肠胃的消化负担，并提取食物中的营养物质。如结肠菌群，可以通过发酵分解出短链脂肪酸，其作用在于促进钙、铁、镁等营养物质在结肠中的…

　　大约从2015年开始，“益生菌”这个概念开始在中国流行，各类品牌也如雨后春笋般层出不穷，那么，益生菌哪个牌子的最好呢？揭秘前先来学习下有关益生菌的几个常见问题吧！1.益生菌是什么？益生菌（Fungi），是指对宿主健康有调节作用，可改变宿主微生态环境，或是通过增强机体免疫功能而发挥调节作用的活的微生物。市面上销售的主要是益生菌补充剂，可以平衡人体肠道微生态，还能够合成消化酶，促进肠道营养物质消化吸收。2.益生菌调理肠胃是智商税吗？美国国立卫生研究院（NIH）推荐儿童、成人每天摄入20 mg/kg体重的乳杆菌，以补充益生菌产品来调节肠道菌群平衡。在全球最新研究报告中也表明，在所有服用益生菌的患者中…

　　益生菌的作用主要是调节肠道菌群平衡、改善胃肠道功能、提高免疫力等，在人体健康方面可以发挥着积极作用。那么，益生菌可以天天吃吗？首先，我们来了解下益生菌对身体的作用，在我们的肠道中定植着大量的微生物，包括细菌、病毒和真菌等，它们与人体相互作用，共同构成了一个微生态系统。当肠道受到各种外界刺激会导致肠道菌群失调，如饮食不规律、暴饮暴食、常吃膨化油炸食品等，长期下来有害菌偏多，身体就会发出警告信号：便秘、腹泻、胀气、口臭等等状况就都来了。而益生菌作为对人体健康产生有益影响的活性微生物，其作用之一就是调节肠道菌群平衡，促进肠道微生态紊乱恢复正常。这么看来，益生菌可以天天吃吗？好像是可以，但别着急。其次…

　　益生菌粉是将有益于人体健康的高活性、高活菌数、稳定性好的活性益生菌添加到食品中，并进行密封包装的一种营养强化剂，对于人体而言，具有调节机体免疫功能、促进生长发育等作用。那么，益生菌粉什么时候吃最好？才能将其功效发挥最大呢？1.建议饭后半小时服用若是在空腹状态下服用益生菌粉，容易刺激胃酸分泌，益生菌粉的营养还未来得及消化吸收就被胃肠道排空。若是随餐服用，正是胃酸浓度最高的时候，大部分益生菌粉为活菌制剂，对于酸的耐受性有限，存活率较低。所以，就时间而言，益生菌粉什么时候吃最好，在饭后半小时服用效果是最佳的，此时胃酸浓度逐渐减低，益生菌随着消化的食物顺利抵达肠道，能更好地发挥作用。2.不能与抗生素同…

　　肠道是人体最大的消化和免疫器官，承担着99%的营养吸收和70%的免疫工作，肠道为什么这么能干呢？因为它拥有着种类超过400多种、数量高达几十万亿的细菌，勤勤恳恳地维护着人们的健康，这其中益生菌功不可没，除了维护肠道健康，下面几个益生菌的功能和作用你一定不知道，一起来看看吧！1.减少胆固醇吸收。食物中胆固醇的吸收在于人体的肝肠代谢循环，益生菌的功能和作用就在于能够控制菌群在肝胆固醇生成中起到干扰抑制，并且可以促进人体内胆固醇的排泄，减少三高的风险。2.辅助抗氧化。人体中的氧化物，如羟基自由基、氧自由基，常常因为性质不稳定而产生氧化还原反应，数量过多时还会导致氧化损伤，而机体合成的氧化物通常是依靠…

　　前段时间一个酸奶广告说益生菌是从粪便中提取，其产品原料说明也指出鼠李糖乳杆菌是从巴马百岁老人肠道中采集筛选，我们吃的益生菌产品真的是从人体的粪便中提取的吗？相信很多人看到这个内容都会恶心犯呕，表示接受无能，站在科学的角度，简单认识下人体的益生菌从哪里来。人体的营养所需大多通过日常的食物摄取，益生菌也不外乎此，那么，人体的益生菌从哪里来？哪些食物的益生菌含量较高呢？一是发酵类食品，其中奶制品包含酸奶、奶酪、酸奶酒、松软干酪等；蔬菜制品包含泡菜、腌菜等；大豆发酵出来的相关食品也很多，如豆腐、酸豆浆、味噌、水豆豉、日本酱油等；另外，葡萄酒、酸面包也含有丰富的益生菌。发酵制品常含有嗜热链球菌或保加利亚…

　　随着大家保健意识的逐步加强，益生菌开始逐渐被大家所熟知，越来越多的人开始使用益生菌来调理自身的肠胃健康问题。但不少人还不是很了解益生菌什么时候喝效果好？今天就给大家整理了几个注意事项，一定要谨记！益生菌什么时候喝效果好？第一，一定不可以空腹吃益生菌。因为益生菌厌酸，最怕的就是胃酸和胆汁对于其活性的破坏，胃酸和胆汁可以“杀死”很多的活性益生菌，无法让它们活着到达肠道，如果有益菌群无法顺利到达肠道，那就起不到维护肠胃的功能了。吃完饭后半小时，食物已经中和掉了大部分的胃酸和胆汁，大大降低了胃酸和的胆汁的浓度，此时吃益生菌可以让更多的益生菌活着到达肠道，发挥出其功效，所以建议在饭后半小时再吃益生菌。第…