首页\博9娱乐挂机\首页最近性欲急剧下降，每次也是力不存心，所以我想做个改变，请问怎么运动可补肾壮阳？

　　肾脏功能是人身体的关键人体器官，主发育、主生殖系统，假如产生肾亏的状况，能够在医师的指导下内服中医治疗，例如金匮肾气丸或桂附地黄丸。平常病人能够多做户外活动，例如跑步、快步走、打太极拳、骑自行车等，尤其是打太极拳补肾壮阳实际效果最佳，由于太极拳是以腹部为核心区的一项较慢健身运动，特别适合肾亏、身体素质有些孱弱的中老年锻练，也要多日晒，也可以提高身体气血。还可以适度的做缩肛提阴健身运动，也是有补肾壮阳的作用。

　　1、能够推拿小腹部，肚脐下三寸便是关元穴所属，关元穴归属于沿头面正中间围绕胸腔的任脉，任脉上面有许多具备强精壮阳实际效果的穴道，自身推拿时以关元穴为圆心点，手掌心做反方向或顺时针推拿，3到五分钟，还能够用手指指压按摩关元穴三分钟。2、常常踮脚，男生多踮踮脚，有利于益肾壮阳，从而改进男性性功能，尤其是在小解时。3、推拿食指，食指顶尖桡侧手指甲旁就是商阳穴，刺激该穴具备显著的强健壮阳之效，可延缓衰老。4、健身运动能够壮阳补肾，大家也要留意生活的节奏，早起早睡，多吃蔬菜。

　　说到补肾壮阳，最有效、最快的治疗方法就是吃药。临床上有许多补肾壮阳的中成药，如三神丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸、归附地黄丸、复方玄菊胶囊、右归丸等，对补肾壮阳有很好的疗效。

　　调节肾气不足，可以吃植物种子，这是补肾壮阳最有效的食物。种子为萌芽生命储存能量，是植物中能量最密集的部分。因此，食用植物种子具有增加身体能量、补肾壮阳的作用。特别是韭菜籽具有最明显的壮阳作用，对肾气不足、肾阳虚、肾气不足、阳痿、遗精等症状的患者有很好的治疗效果，但阴虚火旺者不能服用韭菜籽。

　　肾阳虚是指肾阳虚衰、气化失权所表现的一类虚寒之症，肾阳虚的治疗选择主要是温肾壮阳，可以选择服用右归丸、金匮肾气丸。金匮肾气丸主要用于治疗肾阳虚所致的气促、水肿等症状。右归丸可用于治疗因肾阳虚所致的阳痿、遗精、滑精等症状。在服药的同时避免吃一些比较寒凉的食物。如果比较轻，可以使用韭菜、泥鳅、狗肉、羊肉，还有常说的腰子这些食物来进行补益。用药时请遵医嘱。

　　肾阳虚的主要治疗方法是温肾阳。市场上有许多温肾壮阳的药物，如金匮肾气丸、桂附地黄丸、金锁顾靖丸和五子衍宗丸。其中，金匮肾气丸和桂附地黄丸的药物组成基本相同，但金匮肾气丸中牛膝和泽泻的含量比桂附地黄丸多，增强了其温补作用，金锁顾靖丸具有较强的收敛作用，因此适用于肾虚遗精患者。如果有肾阴虚、肾阳虚的症状，考虑到肾精不足，可以使用五子衍宗丸。具体用药在医生指导下使用。

　　临床上用于补肾壮阳的中药有很多，没有好坏之分，只有对症治疗才是最好的，因为不同类型的补肾药针对的病情是不同的，所以患者需要请专业的中医科医生，在辨证论治的基础上选方用药。临床用于补肾壮阳的中药有芡实、金樱子、沙苑子、附子、肉桂、巴戟天、淫羊藿、枸杞、黄精、何首乌、菟丝子、覆盆子等。补肾壮阳的中成药有金匮肾气丸、右归丸、复方玄驹胶囊等。

　　假如患者是阴虚火旺，很有可能会产生勃起功能障碍，性冷谈，早射等病症。能够服用枸杞子来补肾壮阳。也可以相互配合别的常见药物，例如仙灵脾，补骨脂，肉桂，肉丛蓉等，这种全是补虚，阴补阳的药物。假如病况情况严重，还能够加鹿茸片，狗鞭等一些来提升补肾壮阳的幅度。若患者比较严重，最好是立即到医院就医，在医师的指导下服用六味地黄丸，右归丸等药物。

　　韭菜籽有多种多样食用方法，能够将它和梗米清洗，放进锅中，煮开成浓稠的粥，还可以将韭菜剁碎放进粥中，再用盐调料。每日早上喝500ml都具有补肾壮阳的功效，自然还能够作为茶饮，便是将韭菜籽碾碎后，添加枸杞沸水冲调，还可以有壮阳的作用。也有一种方式便是将韭菜籽再加上淮山药研磨成粉后，每日代茶应用，对肾虚少精症也是有非常好的功效。

　　挺拔的乳房受到每个爱美女性的青睐，但有些女性因生育或年龄增长而乳房下垂，这严重影响了着装效果，也降低了一些女性的美容价值。因此，许多美容者正在寻找有效的改善方法。在日常生活中，它们可以通过平行旋转、垂直地心和姿势夹紧来有效改善下垂的乳房。

　　阳补肾常服用六味地黄丸，由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成。具有补肾阴、益精、敛精、健脾、清肝的功效。可用于治疗眩晕、腰痛、糖尿病等。由肝肾阴虚、虚火炎引起。也可以服用归芍地黄丸。六味地黄丸原方中加入当归和芍药，以补充精血。

　　男性通常可以多吃山药、扇贝、鲈鱼、栗子、枸杞等补肾食品。平时应避免吃或少吃:菱角、柿子、生萝卜、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱油、白酒和香烟。