66顺娱乐-安全吗在健身房训练一个部位的肌肉时，最常见的在不同的器械上转换动作，虽然可以从不同角度刺激肌肉，但是有可能会需要等待，等其他健身者完成动作后才能使用上您需要的器械。如果长时间等待，会让肌肉松下来，不能持继得到泵感。

　　所以下面几组动作是1种器械2~3个动作训练臀部，让臀肌持继得到泵感，省时高效。这几组动作只是取到抛砖引玉的效果，在平时的训练中大家可以试着组成类似的组合训练：

　　以上臀部4个训练组合，只是起到抛砖引玉的作用，相信很多的人有更多这样的训练动作。可以留言哦！

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　　财联社2月25日电，美国财长耶伦表示，没有建议完全禁止加密货币活动，但建立一个强有力的监管框架至关重要。

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