万尚娱乐-官网，想要提高性能力，要从多个方面入手，要确保有良好的体质和体能，有助于提升性能力，延长夫妻生活时间。

　　饮食也是调节性能力的重要方式之一，平时要多吃富含锌元素、维生素等营养物质的食物，比如牡蛎、海带、西红柿、南瓜籽等食物，对于提升性能力有帮助。

　　另外，学习性知识，掌握夫妻生活的技巧，且保持良好的心态，减少心理压力都利于提升性能力。

　　提醒，一定要戒除烟酒、熬夜、手y等不好的生活习惯，保证良好的作息习惯，对于提升性能力同样有帮助。