首页-启航娱乐「主页在我看来：只要动作正确、器材合适，在家练也可以达到训练的目的。今天就专门出一期文章，来谈谈家用健身器材，并给大家安利一款我认为最好用的智能健身器材，今天要说的，就是力量站里的全能选手，神奇的健身黑科技：

　　大家有没有发现，健身这件事存在一种天然闭环：工作加班、暴饮暴食——身体变差——想要健康——进行训练——需要时间。而普通人最欠缺的就是时间！通勤+训练，最少也要三个小时。如果下班再晚一些，真的没时间。我也见过太多的人因此逐渐放弃了健身。从一周五练、到三练、再到完全消失。有的甚至坚持了像我一样坚持了很久很久，最后也逐渐消失了身影。所以我一直在思考如果有一定训练基础，又有合适的器材，在家里能否完成训练任务？而答案是肯定的。

　　2.5kg-35kg哑铃组？短直杠？龙门架？卧推架？史密斯？是不是在很多家庭健身博主的视频中看到这样的组合。抛开器材本身价格不谈，仅仅只是摆放的话会占用多大的地方？真的适合于普通家庭么？

　　要我说，想要在家里获得较为全面训练的话，还是要依靠科技，选择智能健身器材帮助我们训练。比如之前很火的那种卡扣式哑铃，直接就可以调节重量大小，也不占用太大空间，非常方便。

　　这两款价格几乎一致，为了便于大家理解、挑选，在这里我也把它们做了一个横评比较，给大家说一说两者区别。●占地面积。这两款器材占比面积相差不多，但速境这款多了一块触控大屏，不仅可以直接调整参数，还可以直接跟练，不需要额外投屏，省去很多麻烦。●调节方式。速境GYM MONSTER通过触屏、蓝牙戒指调整重量，而鲸健gymgest是绕绳设计，需要通过调整旋钮来改变重量，更繁琐一些。●重量范围。鲸健gymgest的重量虽然可以达到130KG，但常规使用来说，很少人能够达到100kg以上。而且综合使用反馈来看，鲸健gymgest这款调节精准度不高，使用过程中可能出现重量忽高忽低的情况。而相比之下，速境GYM MONSTER的双电机可以稳定输出100KG的阻力。我们也完全没有必要为了更大的重量范围，而忽略实际训练效果。●训练角度。速境GYM MONSTER支持上下，左右，平行等多个角度的力量训练，但是鲸健gymgest则更倾向于上下这种单一角度，训练受限更多。●训练模式。速境GYM MONSTER支持双人模式，鲸健gymgest仅支持单人模式。相比之下，速境GYM MONSTER的优势明显更大一些。大家也可以私下里自行比对。

　　为了方便大家理解，我将会通过日常训练使用的方法来介绍这款家用健身器材。●空间利用率高先来说说大家最关心的占用空间。GYM MONSTER不需要安装，速境GYM MONSTER出厂就是已经组装好的，对于我这种手残党，动手能力差的人来说非常友好。到家无需打孔安装，拆开包装盒就能练，面前还可以12期免息。我们只需要把他摆放在合适的位置就可以进行训练。这里所说的合适的位置不仅包括正常摆放的空间（占地不到1㎡），还需要包括我们在训练时可能占用的空间。比如说夹胸时，手臂轨迹所覆盖的空间。

　　可以看出，得益于自身的尺寸，我们在使用GYM MONSTER训练时，它所需要的空间还是比较小的。

　　也是因为它，现在再也不担心会因为居家锻炼噪音过大被邻居投诉了，训练的时候也可以完全放开，不用再蹑手蹑脚，小心翼翼的做动作，而且现在店铺至高直降￥4250，购买还能得终身会员，200+跟练课程终身免费看！

　　●重量随手可调不得不说，GYM MONSTER的重量调节比卡扣式哑铃更方便。我们可以通过两种方式进行调节：触屏或者是蓝牙戒指。我们可以通过蓝牙戒指来调整重量，甚至可以“逃杠”！对，用GYM MONSTER也可以“逃杠”，而且更简单一些。

　　我们在健身房做卧推时，如果上的重量太大，又没有人辅助的话，如果突然力竭，很容易直接就被压了。这时候两边如果是锁死的，那逃杠就比较困难了。如果不是锁死的，我们可以先往一边倾倒，然后就可以顺利逃出。但是在我们使用GYM MONSTER的过程中根本不用这么麻烦，如果重量太大力竭时，直接用蓝牙戒指卸下重量，完成“逃杠”。一个人上大重量也不用害怕。调节重量只需要调节旋钮就可以。

　　关于拉力问题大家并不需要担心，GYM MONSTER和一般的电磁智能器材不一样。它采用的是全球独创双直驱电机，这种高压直驱动力源，和其他力量训练器所采用的低压减速器、高压减速器有本质的区别。

　　它是通过控制电机线圈的磁场变化，从而实现电机的稳定扭矩输出，其拉力更稳定一些。训练过程中最怕的就是重量变化，突然增重、减轻都有可能拉伤肌肉。

　　拆盒通电就能用，操作也非常简单，链接再放一次，一台机器=请了多个私人教练，简直不要太划算！

　　●多种模式可选我们不仅可以用GYM MONSTER进行正常力量训练，还可以进行康复爆发力、速度训练等，只需要选择不同的力量模式就可以了。

　　如果想要进行增肌训练，获得更好的训练效果，可以选择离心模式。在该模式下，回收阻力会更大一些。这里我们借用牧师凳弯举来解释，在弯举过程中，把哑铃举起的过程要控制速度，回放更需要控制速度。举起—收缩，回放拉伸。只有回放到位，才能保证做出全程动作。只有回放慢速（即离心过程），才有更好增肌效果。

　　如果想要增强爆发力、提升速度的话，则可以选择铁链模式。绳索拉出越多，阻力就越大，相应爆发力需求也就越大。

　　在普通健身房，我们是很难实现很好的离心训练和爆发力训练的。一来是动作掌握不好，仅靠自己摸索，很难找到正确的发力方式，请私教课又要额外花钱。二来是器材受限，健身房里面的绝大多数器械都是为了增加肌肉强度而设计的，对于爆发力的提高并没有很大作用，需要更专业的器材。当我们想要获得传统的健身房训练体验的话，就选择标准模式就可以，和在健身房训练并没有什么区别，适合于刚刚开始接触健身或者健身时间不太长的人群。

　　很多刚刚接触健身的朋友不知道如何选择重量，害怕大重量会拉伤肌肉，小重量又没有训练效果，健身房里又不好意思问别人，在家更不知道怎么办。这时候我们就可以利用GYM MONSTER做一个力量评估测试，把身高体重等信息输入后，我们跟随着屏幕的指引完成训练动作，设备会对我们身体各部分力量进行评估，最后会根据测算结果，推荐出适合我们的初始配重。随着后期的训练，GYM MONSTER还会采集我们训练时的数据，进行实时调整。

　　●AI辅助训练我认为在众多智能力量训练器中，GYM MONSTER的安全系数是最高的。拿安全保护功能来说，如果训练过程中我们力竭了，又来不及通过戒指进行卸力，也不用担心。当GYM MONSTER检测到绳索收线过快，或者发现杠铃不平衡时，就会马上关闭重量。这个安全保护是随机触发的，比如当我们用它做卧推时，当重量在20kg以上，杠铃杆左右两边高度相差35cm，系统自动卸下重量，保护我们，大大减少训练期间受伤的可能性。而助力模式则是对我们发力状态进行判断后，如果检测你已力竭，设备会自动调节，减轻当前配重，以帮助我们能顺利完成整套动作，就跟教练/健身搭子最后帮你完成的那几个一样。

　　安全保护是直接卸力为0，相当于自救。而助力模式是减重，相当于有人在一旁帮你辅助。

　　所以这两个功能就如同两位守护神一样，有了它们，即使一个人居家训练，也可以时时刻刻保证我们的训练安全。

　　在AI辅助训练下，我们的发力轨迹是可视化的，可以看到自己训练时的整个发力过程左右发力的快慢，力量的大小，方便我们进行相应的调整，起到自纠的效果。●超多器材配件在一开始说，GYM MONSTER相当于是划船机、史密斯机、龙门架、杠铃哑铃的组合，就是因为它的配件实在是太全面了。杠铃杆、短杠铃杆、平板凳、可调节健身凳、划船凳以及所能用到的配件。

　　只要我们想练，一台GYM MONSTER就可以练全身。产品链接再放一次，直接点击链接查看详情或者咨询客服了解更多～

　　●全面健身课程它的动作库中包含500多个动作，以及200多个课程。我们可以从训练目的（比如增肌、减脂、拉伸、康复），训练强度（初级、中级、高级），训练部位（胸、肩、背、腿等）进行选择。课程也是通过大屏幕来播放的，超级适合我们边学边练。不仅可以做常规的抗阻力训练，强化我们的肌肉，提升我们的肌肉量，力量和代谢，达到增肌的目标。同时也能变身为划船机，滑雪机等有氧耐力设备，实现提升心肺功能，减脂塑形的想法，而且终身会员，还有200+跟练课程终身免费看！

　　总结可以看出，现在的智能力量训练器材已经非常成熟了。GYM MONSTER从机器摆放、到动作学习、再到力量训练、辅助保护等等，把整个健身过程全部都囊括了进去，甚至有很多传统健身房无法实现或者需要教练或朋友一起才能实现的功能也都有。

　　所以说，如果是没有时间去健身房，或者不想去健身房挤或者抢力量器械的朋友，大可以在家中训练，而速境GYM MONSTER绝对是我们最好的选择！