博天下娱乐-挂机因为大重量用哑铃的话不好控制、很容易造成肌肉拉伤的。而杠铃就不一样了，两只手发力和固定、怎么都会比单臂练稳的，再加上杠铃的运动行程会比哑铃短一点、安全性自然更高，所以大重量卧推用的都是杠铃而非哑铃。

　　而且大重量卧推杠铃无论出杠还是入杠都比哑铃简单，因为杠铃有架子撑着，哑铃要腿起，之后你还要稳定再躺下才能卧推，可想而知这对肌肉的力量和控制要多高了。

　　所以除了上斜卧推之外，下斜、平板卧推都没法用过哑铃大重量的，不是不想、是很难做到~

　　当然，杠铃也有缺点、那就是运动行程不如哑铃，再加上器械那么长、对肌肉的刺激是不如哑铃的、很多的肌群也没法练，所以健身除了杠铃之外哑铃也是必不可少的。

　　简单来说就是，杠铃练爆发力、哑铃练肌耐力，一个提升你的力量，一个帮你雕刻线条，大概就是这样，以上是本人的一点粗略见解、希望能帮到题主。