首页，无极娱乐注册坚持运动两百天会有什么改变？注意看哇，一共甩掉了多少斤？一百八牛，今晚请你吃大餐！哇哦，夏天天气热，是减脂的黄金期，如果你的身上肉也多，跟我们一起运动起来吧！ 首先高抬腿做三十次，接着钟摆跳五十次，接着肘触膝三十次。 最后踢臀跳一百次。以下是这套动作详细的做法，学会记得双击收藏起来练！

　　肩颈操，每天十分钟，练完真的很舒服！瘦手臂，瘦背，瘦肚子，男女皆宜！#健身#减肥#瘦#肩颈操 @抖音小助手