首页,开丰娱乐挂机,首页，本人想在家用曲杆锻炼，平时在健身房也有一定健身经验，请教各位老爷们曲杆的详细用法。谢谢各位了！！

　　（角度介于锤式和直杆之间），增加了肱桡肌和肱肌的参与，但差别基本可忽略不计

　　一些肱三头肌的训练动作更适合采取曲杆，例如仰卧臂屈伸和颈后弯举；然而，大部分正手握杆的训练动作更适合采取直杆，例如卧推和划船；还有一些动作完全不建议采取曲杆或者曲杆会影响运动轨迹和训练舒适度，例如深蹲和高翻