未解之谜！到底是徒手训练好还是器械健身好？现在很多人都是想要参与健身的，因为大部分的人都知道健康是非常重要的，而如果能够适当的锻炼健身的话，也是能够帮助我们的健康更近一层楼的。

　　不过，很多人也是因为工作特别繁忙，没有办法去健身房，所以说就放弃了健身，其实这样是不对的，因为健身并不是一定要在健身房，在家也是可以徒手进行健身的。

　　徒手健身和在健身房里面的室内健身相比，不同之就在于，在健身房里面所进行的室内健身，是需要借助一定的器械，以及各种哑铃和杠铃才能够得以完成，但徒手健身就不需要很多的器械，徒手健身训练时依靠的基本都是自身的重量，从而去完成一种抗阻的训练效果。

　　但不管是什么样的健身方式，我们都需要在进行训练之前，有一个较为详细的训练计划，然后才能较为良好的开始自己接下来的健身训练。

　　由于训练方式的不同，自然会练出不一样的身体素质。如果从器械健身者的角度来看，徒手训练难以获得强大的肌肉力量和可观的肌肉围度。如果从徒手健身者的角度来看，器械训练会造成身体笨重，逐渐丧失灵活性。考虑到遍地都是的健身房，并且还持续经营了那么久，可见器械训练在健身中具有不可撼动的地位。有时候，真的没必要将器械训练和徒手训练放在两个完全对立的面上。

　　器械训练和徒手训练本是一家，都在各自的领域里具有不可替代的作用。选择徒手健身其目的不一定是为了成为肌肉男，更多的是锻炼身体或者养成自律的习惯，而选择健身房器械训练则是想要塑造自己提升价值。虽然双方各方面都存在一定的差距，但是与那些从不注意锻炼身体的人来说，早已遥遥领先于他们，与健康相比，那些所谓的不同也就显得微不足道了。

　　与器械训练比较起来徒手健身更加方便，随时随地都可以练习，也更加经济，但是缺乏目标训练，也更容易进入瓶颈。而器械训练可对身体不同部位进行锻炼，配合器械能取得比徒手健身更好的塑形效果，总体来说这两种健身方式各有优缺点，我们选择的时候可根据需求来定，但不管选择哪种健身都是我们为了锻炼出更好的身体。