美女健身4年体重增加25斤塑造丰腴饱满“蜜桃臀”今天给大家介绍一位被誉为越南10大健身女神之一的tine，起初令她健身的原因是因为自己的身材稍微偏瘦，没有曲线的美感。然后为了改变外观的形象，开始进入了健身房的训练。但没想到这一练就是4年的时间，她从原来95斤增加到了120斤。多出来的体重并没有影响她整体的美感，反而衬托了她现在的凹凸身材。

　　Tine表示自从健身之后，腹部就很少会出现脂肪堆积，哪怕她摄入的热量比之前超过很多也不必担心，如果吃得太多了，那第二天就加强训练时间。虽然在美食方面她不用太严格控制自己的热量摄入，但在健身方面就得付出比之前更多的努力。

　　看到她现在的身材，可想而知训练的难度有多大。能够练成她这样丰腴饱满的身材，力量训练是不可缺少的。她把固定器械和自由力量结合起来训练，健身的效果很明显。平时训练中她可以负重240斤的杠铃做臀桥动作，并且能够重复做10个左右，她臀部和腿部的力量非常强大，这样的训练也是她的腿围和臀围增大了好多。

　　除了臀桥这个动作像负重硬拉、坐姿腿外展都是女孩训练下肢的最好动作。目前Tine已经是一位健身达人了，她经常会在网络上分享自己健身的视频和照片，同时与粉丝们互相交流探讨关于健身的方法和技巧。

　　她经常会对粉丝们说：健身没有捷径之路，刚开始加入健身队伍是教练带你入门，如果想要练得更好，自己必须要勤学苦练，加强自我意志力。每天坚持训练才能掌握自己的好身材。

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