菲娱国际主管对于减脂族来讲，进入健身房第一件事非常重要，那就是了解熟悉各类有氧训练的器械怎么使用。

　　也许当你刚开始进入健身房时，面对琳琅满目的训练器械，显得有点茫然不知所措。

　　没有关系，今天FarFit带你一起来了解一下常见的有氧训练器械，以便你能够快速地进入状态，实施好你的减脂计划！

　　健身房内有氧训练器械种类繁多，形式多样，但作为某一类的器械来讲，其基本原理和工作都是相同的，只是外观以及具体的操作使用上有一些区别。

　　通常跑步机都会带有坡度、速度的调节，现在有些升级版的跑步机有的还带显示屏，可以有音乐、视频等功能，为你长时间的有氧运动增加一些趣味性。

　　椭圆机对下肢关节的冲击较小，是很适合新手和体重较大练习者的一类有氧器械。

　　现在一些椭圆机还带有屏幕，可以显示出训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等数据，使训练者更清楚的了解实时的锻炼情况。

　　模拟爬楼梯和登山的登山机在健身房中比较少见，但这种器械对于锻炼者来讲，能更好地模拟坡道上行的姿态，对于减脂效果也是比较显著的。

　　室内单车是健身房内常见的一类有氧运动器械，现在很多健身房将室内单车结合动感音乐一起编排成富有动感、趣味性的动感单车课程，这种有氧训练方式能够帮助减脂族更好地进行长时间的训练，避免长时间产生枯燥感，有利于坚持下去。

　　有氧划船机区别于练背使用的坐姿划船机，有氧划船机更多地是考虑全身肌肉协调参与的有氧运动，对下肢关节的冲击也较小。