鹿鼎娱乐-指定注册是最常见也最笼统的一类综合力量设备,这类设备都有一个比较宽大的基础架构,如史密斯深蹲机、大小飞鸟、多功能深蹲机等,都可以叫作龙门架。
史密斯深蹲机是专门做深蹲、硬拉、卧推的力量设备,结构简单,主要配合杠铃片和哑铃凳使用。
和常规的“三大项”不同,用史密斯机作训练时,杠杆始终依附在框架上,运动轨迹是固定的。
这样训练的好处是比较安全,还可以加更大的重量,但也有一些人认为,训练时过于依赖设备的稳定性,会让肌肉失去更全面的锻炼。
复合深蹲架是在史密斯机的基础上,额外增加了功能让肌肉训练更丰富。各品牌和型号增加的功能有所不同,上图是将史密斯和小飞鸟进行了结合。在占地面积接近的情况下,提升了空间利用率。
再加上灵活的动作变化和配件搭配,能覆盖上身几乎所有肌肉的训练,及部分臀腿锻训练。
大飞鸟是小飞鸟加长版,小飞鸟的间隔一般在2公尺以下,而大飞鸟通常在2.5-3公尺。
大小飞鸟的使用基本类似,主要都用于锻炼上肢肌肉。由于间距的不同,大飞鸟在做交叉和夹胸类动作时效果更好;小飞鸟因为出线位置更进,可以通过连杆合并使用,实用性更强。
多位综合训练器几乎没有统一固定的模式,它是将一些单独的力量设备融合在一起,例如蝴蝶机、深蹲机提膝练腹肌架等等。
常见的有2到6人位,几人位就是有几面器械,同时可以容纳几人训练。各品牌和型号的功能不尽相同,可以任意组合出不同的锻炼效果。
这类综合训练器,基本都会平衡身体各部位的训练,实用性比较强。不过也有人认为这种固定轨道的训练和史密斯机一样,对肌肉的训练过于简单和浅显。
综合训练器的动作都比较简单,直接按照固定的运动轨道,很容易找到发力感。要灵活调节卡扣、手握位置等,在类似的动作下,才能锻炼更多部位的肌肉。
大型的力量综合训练器,有3、4千的,也有1、2万的,它们的区别主要在以下几个方面
注意,这里要看商家标注的重量是否含配重片或哑铃片。力量训练器需要承担及时上百公斤的重量,自重就非常重要了。
自重大不仅能保持在训练时的稳定、维持更长的使用寿命,还能侧面反映钢材的质量。
近150kg的重量差距,可想而知钢材的质量和架构的稳定性完全不同,在训练时的保障也完全不同。
管材的长和宽、钢材的厚度,是否有涂层,选用的是哪种钢材,都影响着设备的承重效果、稳定性和寿命。
综合训练器的预期寿命为10年,一般来说管材厚度不应低于2mm,钢材也需要选择优秀的防腐防锈工艺。
如果相关数据在详情页没有标注,就要小心了,有些产品很可能为了降低成本偷工减料。
配重块虽然看起来都差不多,但是里面的材质可能大不相同。水泥配重块的成本比起钢制配重块低很多,但是体积大重量却上不去,锻炼起来很难保证效果,购买时也需要注意。
大型的综合力量训练器是铁疙瘩,感觉都很耐造。但要长期经受上百公斤的重量,以及环境中灰尘、湿度等腐蚀。用上一段时间出问题了很正常,所以售后保修也是重点。
正规的厂家质保可以到10年,选择有保障的品牌,就大大减少了后续维修的麻烦。
再好的钢材也有腐坏的一天,再精致的工艺也会再反复使用中磨损,防患于未然,器材的后期养护可以说和选购时的谨慎小心一样重要。
-避免使用汽油等有机溶剂擦拭,会损伤表面的涂层处理,让器材失去金属光泽,更易被富士