首页！聚星注册！首页骑自行车一般可以减脂，但需要长期坚持，要规划骑自行车的时间和掌握正确的使用方式。骑自行车属于常见的有氧运动，在骑自行车的过程中会促进身体能量的消耗，从而能够促进体内脂肪的消耗，坚持一段时间能够达到一定的减脂效果。

　　但为了达到更好的减脂效果，在骑自行车减脂期间还要注意调整饮食结构，减少高脂肪、高热量、高糖类食物的摄入。减少能量摄入，增加热量消耗，这样就能达到减脂的目的。但是大体重的人群不适合通过骑自行车来减脂，因为这类人骑自行车容易对关节造成损害。

　　此外，有基础疾病或心脏不好的人群也不建议进行骑自行车运动，以免身体不能耐受剧烈的运动而诱发或加重疾病，因此要根据个人情况来选择正确的减脂方式。