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　　发展人体下肢肌肉力量，增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。

　　注意：紧握横杠;平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使

　　显示全部收起还可以输入100字提交答案花房姑娘_7547回答数：20358被采纳数：6其实我觉得一般健身没有必要，因为就锻炼整体效果来说，杠铃和哑铃才是主流，当然相对于组合器械来说，动作不那么容易做标准，如果你是初学者，倒是可以考虑一下。最后，你可以再买个杠铃，哑铃要是可调节重量的，没有也换一副。希望我的回答对您有帮助，望采纳！显示全部收起还可以输入100字提交答案Faker123回答数：15315被采纳数：22讲究科学合理的方法每次训练都要有一定的顺序，先热身运动准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合；若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。2、循序渐进刚开始锻炼的练习者，为了保证安全，使用前除了看器械说明外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，最好能在医师、教练的指导下练习。持之以恒地锻炼，方能强身健体，达到预期的目的。

　　显示全部收起还可以输入100字提交答案健身房有哪些器材线材有哪些辅材有哪些球泡灯外壳球泡灯报价led球泡价格石英石板材广东石材石英石厂家房地产开发有限公司没有满意的答案，向专业人士咨询相关问题