华宇注册-首选主管，任意一方薄弱，走路姿势都会受影响，骨盆要么前倾、要么后倾，久而久之，身材也就变得难看。

　　腿部肌群力量大，因此通常使用大重量训练，最容易实现大重量的，就是用杠铃。

　　在大重量训练中，急性睾酮骤增出现在训练后30分钟后，训练后一小时重回基线，人们认为这种激素变化能够帮助肌肉增长，大重量、高密度的训练，都有这样的功能。

　　很多喜欢打球的人，常说自己膝盖有伤、腰有伤、脚踝有伤，其实都与腿部力量薄弱有关。

　　关节，也是由肌肉来保护，所以你会看到，所有职业运动员都会去健身房练肌肉、练力量。

　　虽能帮你节省了力气，不用去稳定身体，却也让你无法积极调动稳定性肌群，相当于少锻炼到很多肌肉。

　　更关键的是，生活中几乎没有任何一个动作，是能让你把身体稳定好，只用腿部力量去完成的，也就是说，你在组合器械中得到的力量，几乎没有实用价值。