首页@聚星注册@首页力量型健身器材的健身效果力量型健身器材大多都是比较年轻的人的主要健身器材，但是对于中年朋友还有老年朋友适当的力量型健身器也是好处多多的，下面

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　　跑步机和室外跑步都是十分有用的锻炼方法。前者注重训练的有用控制，而后者是训练的验证和享受。1、在跑步机上没有危险。首先跑步机的跑带是平整的，不像地面上有些磕磕绊绊，或者地面起伏不平等，容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等。其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力，因为跑步机会提供很好的减震功能。

　　健身器材椭圆机，相对跑步机，运动量小，但能达到同样的效果，椭圆机能把手臂与腿部的运动结合起来，牵动到身体各个部位，可锻炼心肺功能，还能平和心态，适用人群很广。椭圆机主要功能增加了髋关节的外展、内收和旋内、旋外运动，因此增加了对外展肌群、内收肌群、旋内肌群、旋外肌群的锻炼；可实现主动运动型康复性训练。

　　划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来