骑自行车可以瘦大腿吗！你好，这是可能的，和跑步是一个道理。因为有氧运动和无氧运动的划分其实是相对的，没有单纯的有氧无氧运动。简单地说，如果你匀速长时间慢骑就是瘦腿，如果骑得飞快拼了命那种就是粗腿，当然也有可能是快骑，但总体运动量大导致全身都变瘦，当然腿也会比粗的快，这要看个人的身体原因，因为每个人的身体体质不同，所以每个人适合的方式也不一样。以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。

　　为了减轻大腿的重量，每次需要30分钟。一周至少3-5次。坚持中低强度的锻炼。也就是说，最大运动强度的60%可以消耗更多的脂肪。如果你觉得很难维持这种水平的锻炼，你可以从少量的锻炼开始。然后逐渐加强它还能灵活地掌握锻炼的强度和时间。如果运动强度低且容易进行，一小时步行和20分钟跑步在脂肪消耗上的效果是一样的。