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首页“「菲华注册」”首页上班和读书的人都有个烦恼,因为长期坐着,大腿和小腿越来越粗,穿裙子的季节一到,只敢穿阔腿裤和长裙。其实想要征服夏天,拥有一双纤细笔直的腿型会非常好看的呢。今天就教你几招让腿部瘦下来。
有些人觉得:我腿粗,那我就去瘦腿;胳膊不粗,那就不用管。把自己想瘦的地方,不满意的地方瘦下来就行了。实际上,这根本做不到。想要瘦腿需要动起来整体瘦身才行。
饮食无控制,缺乏整体运动导致的身体局部围度大的人群,可以尝试站立屈腿外展式瘦腿。手扶支撑物直立,运动腿上抬外展,单腿动作交替。10-15个/腿/组。坚持锻炼能消耗热量,促进瘦腿。
清洁之后用毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟,将精油滴到掌心,双手将精油搓到发热,迅速将发热的手掌紧贴在腿部,均匀涂抹在大小腿上。用正确的按摩手法,可以紧实腿上松弛的赘肉,辅助瘦腿。
汗蒸是一种懒人的有氧运动,能排出身体废弃物质有助于养颜,长期坚持汗蒸,还能有效减除身体肥肉。不过要注意的是汗蒸的频率不能太高,汗蒸的时间也不能太长,否则毛孔扩张失去弹性会加速衰老的。
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