首页“「菲华注册」”首页上班和读书的人都有个烦恼，因为长期坐着，大腿和小腿越来越粗，穿裙子的季节一到，只敢穿阔腿裤和长裙。其实想要征服夏天，拥有一双纤细笔直的腿型会非常好看的呢。今天就教你几招让腿部瘦下来。

　　有些人觉得：我腿粗，那我就去瘦腿；胳膊不粗，那就不用管。把自己想瘦的地方，不满意的地方瘦下来就行了。实际上，这根本做不到。想要瘦腿需要动起来整体瘦身才行。

　　饮食无控制，缺乏整体运动导致的身体局部围度大的人群，可以尝试站立屈腿外展式瘦腿。手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。10-15个/腿/组。坚持锻炼能消耗热量，促进瘦腿。

　　清洁之后用毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟，将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热，迅速将发热的手掌紧贴在腿部，均匀涂抹在大小腿上。用正确的按摩手法，可以紧实腿上松弛的赘肉，辅助瘦腿。

　　汗蒸是一种懒人的有氧运动，能排出身体废弃物质有助于养颜，长期坚持汗蒸，还能有效减除身体肥肉。不过要注意的是汗蒸的频率不能太高，汗蒸的时间也不能太长，否则毛孔扩张失去弹性会加速衰老的。

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