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摘要:天运注册注册登录手机官方首页 健身时,抓握力也是影响训练进展的重要因素,某种程度上抓握力会决定一个动作的重量上限、重复次数,比如硬拉、引体向上等等。 如果身边有单杠
天运注册注册登录手机官方首页健身时,抓握力也是影响训练进展的重要因素,某种程度上抓握力会决定一个动作的重量上限、重复次数,比如硬拉、引体向上等等。
如果身边有单杠,可以尝试各种各样的悬挂动作。 单臂悬挂时,最好收缩肩胛骨,肩背部适当发力,这样更为安全。
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