玄武注册-平台注册每天要去各大运动场地放飞自我,足球、游泳轮番上阵,忙的不亦乐乎。他的运动量,我光坐一边看着就累了但人家说“踢球有什么累的?比写作文可轻松多了!”
奥运会期间,他又给自己加了个看比赛的安排。无论大项小项、有没有中国队员,只要有比赛,他就得在电视机前坐上老半天。
他看的是比赛,而我满眼都是:这个运动挺好,增强力量;那个项目不错,锻炼灵活性!
同为老母亲,我知道这个问题你们一样关心别急,我从奥运会的300多个小项里,整理出了对抗、竞技、团体这三大类型中适合孩子的项目,挨个给你们分析清楚。
我在《你家孩子怕的这件事,公认“强心脏”的米粒其实也怕过……》里面写过,多参加这种对抗性的体育项目,能让孩子直面输赢,对调节孩子输不起的心态很有好处。
击剑是一项古老又优雅的运动,因为比赛动作优美、灵活,也被称作格斗中的芭蕾。
它需要运动员的精神高度集中,面对对手的动作或闪避或进攻,需要精准判断并迅速做出反应。
而且,这项运动能很好的锻炼到身体的柔韧性和协调性,在练习的过程中,步伐与手、眼、脑的配合会得到全面的锻炼。
之前因为米粒要学习击剑,我对这个项目做了详细的功课,写过一篇《我为什么一定要让孩子学击剑?》,感兴趣的可以看这篇文章深入了解一下这个项目。
而且它也是一项非常强调礼仪的运动,比赛的开始结束都要向裁判、教练、对手鞠躬致意,这种仪式感也在潜移默化中塑造了孩子的品格。
但因为这项运动太受欢迎了,市面上的培训的机构、道馆非常多,质量上也是良莠不齐,所以咱们选择的时候还得留心对比,多看看教练的教学过程,多跟门口的家长们扫听扫听机构的情况这是收集情报最快的办法。
还有一点米粒妈要特别提醒大家,有时候我们会刷到一些小朋友比赛的视频,小小两只蹦蹦跳跳的,看起来的确萌化了。
但这项运动还真不适合那么小的小朋友练习,一是力量不够、领悟能力也没那么好,二是过早学习反而对骨骼发育不好。
7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期。孩子在这个黄金时间段开始学习,进步也会非常迅速。
打网球能锻炼到全身的肌肉,不断奔跑、跳跃、挥拍的过程中,会让整个身体非常灵活、舒展。
而且追视小球能让双眼不断调节视距,对预防近视非常有好处,又能有效缓解低头学习引起的颈椎和视疲劳。
网球从离开球拍到对面场地的时间只有1秒多,在短时间内需要预判出球的落点、反弹路线,再迅速准备反击,没有强大的思维是很难做到的。在不断地练习中,孩子对于空间的感知能力也会越来越强。
相对于其他强冲撞的对抗性项目来说,这种小球类的运动更安全,要是想系统的学习,6岁起就可以接受正式训练了。
而且网球在部分地区已经纳入了中考体育考试,米粒妈上海的闺蜜就给娃安排上暑期网球培训班了
奥运会刚开始的时候,杨倩的10米气步枪夺得了奥运会首金,给我们三口看得激动到不行,米粒当场表示要去体验射击
因为射击场馆不好找,这个想法暂且搁置。结果没两天他看到了射箭运动员的比赛,又跃跃欲试了
不过米粒妈的确也有意让他接触一下这项运动,因为射箭对矫正脊柱姿势、训练专注力、磨练心性都有好处,它也是古代的君子六艺之一。
我有个朋友家的孩子,算是米粒的大哥哥吧,就长期练射箭,往那儿一站身姿挺拔、性子沉稳、谦和有礼,这不就是米粒妈幻想心中米粒长大后的模样嘛
看我动心,朋友帮我问了下孩子的教练,说想要接受正式的训练,最好要等到12岁以后,孩子的各方面能力都跟得上,练起来才不会太吃力,不过只是作为休闲娱乐的线岁左右就可以尝试了。
这项运动也的确特别适合终身坚持,它对心脑血管的疾病有很好的预防作用,米粒姥爷从年轻时候开始,每隔天游2000米,现在还是红光满面、健步如飞
孩子几岁学游泳、怎么学游泳呢?米粒妈有个朋友:翻译官奶爸,家有俩闺女,把学游泳这事研究得明明白白,方便给大家抄作业
不光是为了考试,这类的有氧运动好处一大堆,比如锻炼心肺功能、提高免疫力、刺激大脑中枢的海马回增强记忆力等等。
当年米粒妈中考时跑步就是必考项,这么多年了跑步和跳绳是我唯二还在坚持的运动
美国藤校非常看重学生团队合作的能力,他们的作业大多是发布一个课题,学生需要自己组队,充分配合、调动每个人的优势,才能将这份作业做得足够精彩。
和单人竞技、对抗类的运动不同,在一个团队中,找到合适自己的位置,与队友好好磨合,共同完成比赛才是最重要的。
团队合作中,个人的作用相对会弱化,这对于自我意识特别强的孩子也是一种磨练,他们会在不断地训练中意识到,只有大家团结协作、互相配合,才会打出最精彩的比赛,才能彼此成就。
冰球融合了滑冰和曲棍球的技巧,对抗性较强,也是一项非常典型的集体运动项目。
它也被称为“冰上勇敢者的游戏”,冰球的速度非常快,在打球的过程中需要孩子瞬间协调全身做出反应,对他们的专注力和肢体灵活性是非常好的锻炼。
而且作为一项团队运动,孩子可以在训练、比赛中,认识到共同合作,信任队友、互相配合才是成功的关键。
不过从小练冰球的投入会比较大,从头到脚一套装备下来少说也得小1W,这还不算训练上课的花费。而且护具还不像普通衣服,不能贪大,小朋友长得快点的,装备基本上穿不到一年。
那是在大学的时候,有一次米粒爸的朋友好奇,磨着米粒爸陪他一起去划皮划艇,结果一下了水那个朋友就害怕了,紧紧扒着船边说什么也不松手,米粒爸只好一个人呼哧带喘地划了全程,上岸了他就跟我说,以后再也不划了
其实近些年,无论是考试还是日常锻炼,米粒妈明显感觉到体育运动越来越受重视了。
我是觉得挺好的,且不说运动好了考试不拉后退,光锻炼出个好身体就已经比什么都重要了!
在运动项目的选择上,可以让孩子多尝试几种,找到他真正感兴趣的、有天赋的。
但我觉得我好像遗传了爷爷的“神枪手”基因(我爷爷曾因为枪法特别准,被选为某位领导人的贴身护卫员),别看我近视近千度,在投掷、瞄准这方面还是挺厉害的
在美国上学时候同学之间流行beerpong的游戏,我就没输过后来同学们都不会用这个挑战我,因为他们全在别的项目上“报仇”去了
虽然瞄准力max,但我的平衡能力超级差。比如花样滑冰,当年我真是付出了巨大的精力和财力死磕花滑,结果跟我一起练的同学都轻轻松松跳两周了,我还磕磕绊绊的练倒滑呢,都是血泪史啊
说回来其实跟米粒一起看奥运会我发现,孩子看了真实的比赛,能更直观的感受到竞技体育的魅力所在。
同时,孩子们也能被运动员的拼搏精神和顽强的意志力所感染,让奥运健儿给他们上课,这可比咱们苦口婆心地说教有说服力多了。
无论什么项目,运动传递出来的奥运精神、体育魅力让人同样振奋,其实在人生的赛道上,体育精神带给孩子的坚毅品格,才是最宝贵的财富。
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