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首页;菲云娱乐注册;首页大家好,我是六,今天是瘦子增肌系列的第六期,我自己是从一个从108斤的瘦子练到现在156斤的亲身经历者,所以这次出这一系列视频,分享自己瘦子增肌的一些经验。
很多瘦子增肌的朋友可能会因为各种原因没法去健身房,身边也可能没有适合锻炼的工具,那么是不是就没法健身了吗?
当然不是,今天我就来分享一套徒手,不用任何器械就能训练的计划,这套计划一共有6个动作。
这两张图就是我做了10个月俯卧撑的变化,那段期间我是刚接触健身,什么都不懂,也没去健身房,就用俯卧撑锻炼。
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